aufgerichtet. beweglich. achtsam.

Willkommen bei yogaverde
Schön, dass du da bist. Ich, Beatrix Bolt, dipl. Yogalehrerin IKT und Komplementärtherapeutin OdA KT, unterrichte Yoga in einem kleinen, persönlichen Studio in Immensee. Yoga ist seit Jahrzehnten meine Passion. Vielleicht springt dieser Funke auch zu dir.

Mit Yoga in Fluss kommen
Yoga richtet dich auf. Yoga lässt dich beweglicher und durchlässiger werden. Beim Yoga geht es darum, im Leben in Fluss zu kommen, Körper und Geist zu verbinden und damit die innere Stärke zu leben. Yoga unterstützt und fördert deine Einzigartigkeit.

Yoga ist Achtsamkeit
Als Individuum führst du die Yogaübungen nach deinen aktuellen Möglichkeiten aus, ohne dabei einem Idol nachzueifern. Es geht darum, authentisch und achtsam mit sich selbst zu sein.

Yoga als Weg
Yoga ist der Weg zu dir, Schritt für Schritt in dein inneres Empfinden und dein Sein. Dann strahlen deine Augen aus deinem Innern in die Welt hinaus.

Yoga-Angebot

Gruppenkurse

Die Kunst, das Yogaüben kompetent, kreativ und individuell angepasst anzuleiten, findest sich im Viniyoga wieder. Viniyoga ist für jedes Alter geeignet.

Stundenplan u. Preise

Therapeutischer Yoga

Yoga Therapie unterstützt Menschen mit Einschränkungen, Schmerzen oder Stress. Die Yogatherapie berücksichtigt die individuellen Möglichkeiten und stärkt vorhandene Ressourcen.

Yoga Therapie

Methode und Aufbau

Ich, Beatrix Bolt, freue mich, dir meine Methode und Philosophie vorzustellen:

Methode
Viniyoga basiert auf Hatha Yoga. T.K.V. Desikachar hat den Yoga vor Jahren in den Westen gebracht, modernisiert und das therapeutische Konzept des Viniyoga entwickelt. Dabei steht die Funktion der Übungen im Vordergrund und nicht deren perfekte Ausführung.

Aufbau
Die einzelnen Yogaübungen werden so ausgewählt, dass sie Wohlbefinden und Gesundheit fördern. Sie folgen einem durchdachten Aufbau, werden schrittweise angeleitet und durch gezielte Bewegungen ausgeglichen.
Der Aufbau der Yogalektionen gestaltet sich fortlaufend über ein Quartal hinweg. Verschiedene Elemente werden in der Folge zu einem Ablauf zusammengefügt und mit Musik untermalt.

Erfahrung
In der Viniyoga-Praxis zählt die eigene Erfahrung. Durch das langsame, dynamische Üben kann der Atem gleichmässig fliessen und es entsteht eine tiefe Verbindung von Körper und Geist. Leichtigkeit und Stabilität stellen sich ein und ermöglichen Momente von Achtsamkeit und Verbundenheit.

Schmerzfrei üben
Schmerz ist ein Warnsignal des Körpers, das zu respektieren ist. Schmerz kann sich einstellen, wenn eine Übung nicht guttut. Dann ist es angezeigt, die Übung so anzupassen, dass sie schmerzfrei geübt werden kann. Dafür stehen viele Übungsvarianten und Hilfsmittel zur Verfügung.

Individualität in der Kleingruppe
Beim Viniyoga steht der einzelne Mensch im Mittelpunkt. Viniyoga orientiert sich an den Möglichkeiten, Gegebenheiten und Ressourcen der Übenden. Unter Berücksichtigung dieser Aspekte wird Viniyoga in kleinen Gruppen geübt.  So können die Stunden in kleinem Rahmen und mit individuellen Anpassungen durchgeführt werden. Das Studio am Dorfplatz 1, Immensee, hat Platz für maximal 7 Teilnehmende.

Qualifizierter Yogaunterricht
Es erwartet dich ein qualifizierter Yogaunterricht mit verschiedenen Schwerpunkten und wechselnden Themen unter professioneller und individueller Anleitung. Wenn du unter Beschwerden leidest oder ein Kind erwartest, informiere die Kursleiterin bitte vor der Stunde, so dass dies in deiner Yoga-Praxis berücksichtigt werden kann.